Аз съм доктор — ето какво искам всички да знаят за лятното слънце
Лятното време и животът е лесен.
От бягства на плажа до барбекю на открито, летните месеци са най-доброто време за прекарване на дни на слънце. Но всички тези часове, прекарани под лъчите, могат да донесат катастрофа за кожата ви, ако не внимавате.
Обзалагаме се, че сте чували за слънцезащитен крем. И вероятно знаете, че трябва да го носите. Въпреки това, един на всеки трима американци съобщава, че получава слънчево изгаряне всяка година. Слънчевите изгаряния са увреждане на кожата. И колкото повече сте имали, толкова по-висок е рискът да развиете рак на кожата.
Но добрата новина? Не е нужно да избягвате слънцето. Говорихме с д-р Дженифър А. Щайн, дерматолог от NYU Langone, за някои страхотни съвети, които можете да опитате, които ще ви помогнат да защитите кожата си през целия сезон.
Защо защитата на кожата ви от слънцето е толкова важна?
Зачервяването на мехури от слънчево изгаряне ще се обели и ще избледнее в рамките на няколко дни. Блясъкът на тен също е временен. Но ефектът е дълготраен. Тенът и слънчевото изгаряне са признаци, че слънчевата радиация е увредила ДНК в кожните клетки. Понякога това увреждане на ДНК се поправя, а понякога не, създавайки почвата за необичайно делене на кожните клетки по-късно.
Изчислено е, че всеки пети от нас ще получи рак на кожата през живота си. Ето защо е важно да предпазите кожата си от ежедневно излагане на слънце, като използвате широкоспектърен слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30. Носете го, дори ако навън е облачно. Нанасяйте отново на всеки два часа и след плуване и използване на кърпа. Не чакайте, докато ви стане горещо. Можете да получите слънчево изгаряне, без дори да го знаете.
Говорим много за слънцезащитен крем, но има ли други начини да защитите кожата си от слънцето?
Избягвайте слънцето от 10 до 16 часа, когато вредните ултравиолетови (UV) лъчи на слънцето са най-силни. Ако се отправяте към плажа, отидете по-рано или по-късно през деня. Тогава и плажът ще е по-хладен. Ако сте на обеден пикник, намерете сенчесто място.
Най-добрият начин да се предпазите от UV лъчите е да се прикриете. Колкото по-голяма част от кожата си покривате, толкова по-малко трябва да разчитате на слънцезащитен крем за защита. Носете шапка с широка периферия, за да засенчите лицето си, и риза, която покрива раменете, гърдите и горната част на гърба, които са места, които често попадат на пряко слънце. Можете да си купите слънцезащитни ризи и други дрехи с вграден SPF, но всяка материя е по-добра от нищо. Не е нужно да е изискано.
Какви са издайническите признаци на рак на кожата?
По принцип търсете бенки или петна по кожата си, които не приличат на нищо, което сте имали преди. Огледайте лицето, раменете, задната част на ръцете, ръцете и краката. Това са места, където могат да се появят базално-клетъчен и плоскоклетъчен карцином, два най-често срещани вида рак на кожата.
Меланомът най-често се появява на участъци от кожата, които обикновено са покрити с дрехи, но се излагат на слънце, като гърба при мъжете и краката при жените. През летните месеци, когато е по-вероятно да сте на слънце, е особено важно да се прикривате, когато е възможно, и винаги да носите слънцезащитни продукти.
Много дерматолози използват критериите „ABCDE“, за да проверят за меланом, и препоръчвам на пациентите да използват това и като инструмент за самопроверка у дома:
A: Асиметрично. B: Граници, които са неправилни, а не кръгли. Ръбовете са назъбени, назъбени или замъглени. C: Неравномерен цвят, включително нюанси на кафяво, кафяво, черно или синьо. D: Диаметър — по-голям от гумичка на молив. E: Еволюция във времето. Всяка бенка, която се променя по цвят, форма или размер.Всеки от ABCDE е причина да посетите дерматолог за преглед на кожата.
Какво представлява проверката на кожата?
Проверките на кожата са лесни и няма от какво да се страхувате. В кабинета на дерматолога ще облечете рокля и лекарят ще ви прегледа от главата до петите на всички участъци от кожата.
Дори и да нямате подозрително изглеждаща бенка, старайте се да правите редовни прегледи на кожата си, ако сте изложени на повишен риск от рак на кожата. Възможно е да сте изложени на по-висок риск, ако:
Имате някакъв вид рак на кожата Имате член на семейството, който има рак на кожата, особено меланом Слънчево изгаряне лесно или сте имали много слънчеви изгаряния Използвали сте солариум, тъй като те произвеждат изкуствена ултравиолетова светлина Имате светла кожа, червена коса, лунички или светли очи Вземете лекарства, които потискат имунната ви система Имате много и/или смешно изглеждащи бенкиКакво се случва, ако моят дерматолог установи нещо тревожно?
Повечето видове рак на кожата се откриват рано и могат да бъдат лекувани с амбулаторна хирургия. Някои видове рак на кожата се лекуват с операция на Моос, която се извършва от специално обучен дерматолог. Това включва хирургично отстраняване на тънки слоеве кожа етап по етап и проверка на всяко парче под микроскоп, докато границите се изчистят и не остане рак.
Друга гореща тема — каламбур: слънчево изгаряне. Кой е най-добрият начин да успокоите лош човек?
Хладните бани могат да бъдат успокояващи, както и студените компреси, които можете да направите с хартиена кърпа или кърпа, напоена с хладно мляко. Облекчаващо болката без рецепта също може да помогне. Ако имате тежко слънчево изгаряне и започнете да се чувствате зле, да ви е студено или да вдигнете температура, или се чувствате объркани, това е знак, че тялото ви не може да регулира телесната ви температура и трябва да потърсите медицинска помощ.
През цялата година, но особено през лятото, е жизненоважно да се грижите за кожата си и да предотвратите трайно увреждане от слънцето.
Дженифър А. Щайн, MD, Ph.D., е професор в Медицинския факултет Гросман на Нюйоркския университет и асоцииран заместник-председател за груповата практика на факултета в Катедрата по дерматология на Нюйоркския университет Langone. Тя е специализирана в ранното откриване на меланом и други видове рак на кожата.
